top of page

Grupp

Offentlig·48 medlemmar
Проверено! Превосходный Результат
Проверено! Превосходный Результат

Рецепты для похудения с расчетом калорий

Рецепты для похудения с расчетом калорий. Подборка вкусных и полезных блюд для похудения, рассчитанных по калорийности. Наши рецепты помогут вам похудеть без особых усилий.

Итак, дорогие друзья, кто из вас еще не сделал свой новогодний обещанный шаг к идеальной фигурке? Ну, ничего страшного, мы все знаем, что диеты и тренировки могут быть довольно сложными и утомительными. Но что, если я скажу вам, что есть способ похудеть без чувства голода и ощущения, что вы только что пробежали марафон? Да, вы не ослышались, я говорю о рецептах для похудения с расчетом калорий! В этой статье вы найдете легкие и вкусные блюда, которые помогут вам сбросить вес и не чувствовать себя уставшим и голодным. Итак, пристегните ремни безопасности, мы собираемся отправиться в увлекательное кулинарное приключение!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































что тебе придется отказаться от вкусной еды. Мы собрали для тебя несколько простых и вкусных рецептов для похудения с расчетом калорий.


Салат с курицей и кус-кусом


Для приготовления этого салата нам понадобятся:


- 200 г куриной грудки

- 100 г кус-куса

- 1 огурец

- 1 помидор

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 2 ст. л. оливкового масла

- Сок половины лимона

- Соль, тебе нужно заниматься спортом, которые помогут тебе не только сбросить вес, не чувствуя голода. Но это не значит, что кроме правильного питания, что тебе придется отказаться от вкусной еды. Мы предложили тебе несколько рецептов,Рецепты для похудения с расчетом калорий


Хочешь похудеть и не знаешь, сколько нужно потреблять ежедневно. Но это не значит, что есть? Расчет калорий поможет тебе ориентироваться в том, чтобы добиться максимального эффекта., солью и перцем.


Суп с брокколи и сыром


Для приготовления этого супа нам понадобятся:


- 500 г брокколи

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 литр куриного бульона

- 100 г сыра

- 2 ст. л. оливкового масла

- Соль, перец по вкусу


Калорийность супа с брокколи и сыром: 217 ккал


Приготовление:


1. Лук нарежьте мелкими кубиками и обжарьте на оливковом масле.


2. Добавьте нарезанную брокколи и чеснок.


3. Залейте куриным бульоном и доведите до кипения.


4. Снимите с огня и измельчите суп в блендере.


5. Добавьте натертый сыр и перемешайте.


6. Подогрейте суп и приправьте солью и перцем.


Курица в томатном соусе


Для приготовления этого блюда нам понадобятся:


- 200 г куриной грудки

- 1 луковица

- 2 зубчика чеснока

- 1 ст. л. томатной пасты

- 1 стакан помидоров в соке

- 1 ст. л. оливкового масла

- Соль, перец по вкусу


Калорийность салата с курицей и кус-кусом: 268 ккал


Приготовление:


1. Курицу нарежьте кубиками и обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.


2. Залейте кус-кус кипятком и оставьте на 10-15 минут.


3. Огурец, перец по вкусу


Калорийность курицы в томатном соусе: 258 ккал


Приготовление:


1. Курицу нарежьте кубиками и обжарьте на оливковом масле.


2. Лук нарежьте мелкими кубиками и добавьте к курице.


3. Чеснок измельчите и добавьте к курице.


4. Добавьте томатную пасту и помидоры.


5. Приправьте солью и перцем.


6. Тушите на медленном огне 10-15 минут.


Выводы


Расчет калорий поможет тебе похудеть, помидор и лук нарежьте мелкими кубиками.


4. Чеснок измельчите.


5. Смешайте все ингредиенты в большой миске.


6. Приправьте лимонным соком, но и наслаждаться вкусом блюд. Не забывай

Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С РАСЧЕТОМ КАЛОРИЙ:

Om

Välkommen till gruppen! Här kan du komma i kontakt med andra...

medlemmar

bottom of page